Sommeil et alimentation : les aliments qui sabotent vos nuits (et ceux qui les améliorent)
Réveils à 3h, endormissement difficile, sommeil peu réparateur : l'alimentation est souvent le premier coupable. Ce qui sabote vos nuits (caféine, alcool, repas tardifs) et ce qui les améliore, avec les études à l'appui.